Устранение проблем напуганного крутизной лыжника

Устранение проблем напуганного крутизной лыжника

Целина - Марк Эллинг

Зачем я так подробно описывал, как напуганные лыжники стоят на крутом склоне? Де­ло в том, что это отражает способ, которым они пытаются поворачивать на таком склоне. Испуганный лыжник в каждом повороте попадает в закрученное положение почти ли­цом к склону, ассоциирующееся у него с безопасностью. Но это же положение приводит к проблемам, которых лыжник больше всего боится: оно не дает быстро начинать поворо­ты. Поэтому вы проводите больше времени, ускоряясь по линии склона. Оно же мешает выполнять хорошую закантовку лыж, а в результате - надежно тормозить и готовиться к следующему повороту (см. Рис.18.01). Прямое и закрученное к склону положение тела в конце поворота приводит к проблемам на крутом склоне. Поддерживайте правильное винт-угловое положение бедер и верхней части тела.

Устранение проблем напуганного крутизной лыжника

Самый простой способ достичь мастерства на крутом склоне - понять, что это танец на два счета: фаза закантовки и переходная фаза, соединяющая закантовки вместе. Но двухшаговый подход к крутым склонам - только лишь начало. Будет полезно дальше разбить шаги на более простые элементы.

Закантовка должна быть надежной. На крутом склоне закантовка - это предельный вариант использования кантов на других склонах. Бедра - основной инструмент при вы­полнении закантовки. Поскольку на крутом склоне требуются агрессивные углы закан- товки, то бедра имеют важное значение в контроле скорости на таком склоне.

Обеспечение агрессивных углов закантовки с использованием углового положения бе­дер требует выполнения некоторых специализированных движений, не столь важных в других ситуациях. Чтобы сместить бедра достаточно глубоко в сторону центра поворота и получить экстремальные углы закантовки, бедра должны быть развернуты в сторо­ну долины. Это движение именуется контр-вращением бедер (винтовым положением) по­скольку бедра разворачиваются в направлении, противоположном направлению движения лыж. Без этого движения нужные углы закантовки не могут быть получены. Ваше тело просто не сможет согнуться в таком направлении. Чем активнее контр-вращение бедер, тем шире ваши возможности для закантовки лыж.