Как описано в упражнении Прямой

Как описано в упражнении Прямой

Целина - Марк Эллинг

-    и внешняя лыжа начинает рыскать.

Поскольку движения палками в целине просто продолжают движения тела для сгиба­ния и управления лыжами, тут показаны все фазы целинного поворота.

Как описано в упражнении “Прямой спуск, полуповорот, повторение” этой главы, запу­танная проблема с первым поворотом на целине тревожит многих лыжников. Обычно эта проблема не связана с отсутствием каких-либо физических навыков, а скорее с созданным в мозгу психологическим барьером. Они просто убеждают себя в неспособности выпол­нить нормальный первый поворот, и это ограничивает весь последующий спуск. Вместо того, чтобы углубляться в измученную психику лыжника, я попробую дать несколько тактических советов, уплощающих первый поворот.

Попробуйте въехать на целину по траверсу, чтобы набрать скорость. Когда наберете достаточную плавучесть, выполните небольшой предповорот в сторону склона, а затем немедленно начинайте поворот в нужном направлении. Предповорот упрощает выпол­нение первого полноценного поворота. Вообще говоря, такой поворот, начинающийся с небольшого предвоворота в другую сторону, имеет собственное название - Б-поворот, дан­ное за его форму. Это бывает полезно всегда, а не только на целине (прим. перев.) Можно также попытаться слегка подпрыгивать или раскачиваться на прямом участке спуска, и продолжить это в течение первых трех поворотов. Это движение поможет вам одновре­менно загрузить и прогнуть лыжи, а отдача от лыж поможет направить лыжи несколько глубже в каждом повороте. Аналогичный способ - легкое “педалирование” в повороте, дающее те же преимущества, что и пружинение на обеих ногах. Но будьте осторожны - не перестарайтесь с переносом веса тела с ноги на ногу, иначе ваши лыжи разъедутся. Ну и наконец, если вы прилагаете большие усилия для выполнения первого поворота, просто расслабьтесь. Мягкость и плавность движений в повороте - ключ к их правильно­сти. Сделайте глубокий вдох и не торопитесь: вам поможет некоторая замедленность всех движений.