Ангуляция в тазобедренном суставе

Ангуляция в тазобедренном суставе

Целина - Марк Эллинг

Рис. 19.2: Контрвращение бедер должно включать выдвижение внутренней лыжи вперед

Ангуляция в тазобедренном суставе

Ангуляция в тазобедренном суставе - это боковое сгибание тела в пояснице при выполне­нии закантовки лыж. Я уже обсуждал вопрос, почему такая ангуляция является предпо­чтительным способом смещения центра масс в сторону центра поворота. Это позволяет поддерживать верхнюю часть тела почти в вертикальном положении, когда голова рас­полагается над наружной лыжей. Это приводит к гибкой адаптируемой стойке, обеспечи­вающей динамическое равновесие в поворотах на различном рельефе, не требуя наклона верхней части тела внутрь поворота, где будет значительно труднее исправлять возмож­ные ошибки. Ангуляция в тазобедренном суставе является естественным движением для тех, кто освоил контрвращение бедер, поскольку именно смещение в суставах позволяет вам выполнить ангуляцию.

Есть несколько трюков, которые помогут вам отшлифовать свои навыки в этом эле­менте техники. Из положения правильной ангуляцией бедер, когда вы поддерживаете равновесие на внешней лыже, вы можете обеспечить дополнительное давление на внут­реннюю лыжу, когда это понадобится. Чтобы проверить это, убедитесь что вы имеете возможность приподнять внутреннюю лыжу от снега в любой момент поворота, и при этом все еще сопротивляться падению внутрь. Если вы обычно теряете равновесие и па­даете внутрь, постарайтесь чтобы ваша голова была расположена несколько дальше в направлении внешней лыжи. Одновременно увеличивается и угол сгибания в пояснице.

Хорошим индикатором правильной ангуляции могут также служить ваши руки. В правильном угловом положении ваши кисти оказываются на одной воображаемой прямой линии, которая параллельна склону. Лыжник, который просто наклоняется внутрь пово­рота вместо выполнения ангуляции, обнаружит, что кисть его внутренней по отношению к повороту руки опущена ниже, чем кисть внешней.